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1月減5公斤!網瘋「8杯水減肥法」 這3種人不適用

「減肥」是不論男女老少一輩子都在煩惱的事,先前有德國科學家提出「8杯水減肥法」,一天按時喝下8杯250c.c.的水就能輕鬆瘦,方法在網路上掀起一陣旋風,就連營養師也大推,但提醒有3種人不建議嘗試。

只要按時喝下250c.c.的水就能瘦了嗎?據外媒報導,網傳的「8杯水減肥法」如下:

第1杯:早上起床

經過一整晚的消耗,身體正處於缺水階段,在還沒吃早餐前喝杯水,可幫助提升新陳代謝,也能清腸胃、幫助排便。

第2杯:早上9點

從中醫學來說,依照身體的生理時鐘,早上9點是腸胃排毒時間,這時喝杯水能有效幫腸胃清理體內毒素。

第3杯:中午11點半

午飯前喝杯水,不只能增加飽足感,避免午餐吃太多,而且中午是心臟排毒時間,喝水也真人版充氣娃娃哪買能促進排毒。

第4杯:下午1點

午餐不宜吃太飽,容易增加腸胃負擔,造成消化不良,建議7、8分飽,並在飯後半小時再喝1杯水有助消化。

據《ETtoday新聞雲》報導,晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師受訪時指出,臨床上多數減肥個案都是因為水喝不夠,水能幫助人體排便、排毒甚至能燃燒脂肪,若水喝不夠會無法代謝,造成越來越胖。

她表示,一杯水250c.c.,8杯就有2000c.c.,正常來說,一個60公斤的成人就得喝近2000c.c.的水。但這種減肥法只適合一般人,本身有胃潰瘍、消化不良的民眾,不建議在飯前喝水,避免胃液被稀釋影響消化;另外夜間頻尿的人,也建議在睡前2-3小時不要喝水,否則影響到睡眠品質,人在睡眠時會分泌生長激素,沒睡好對瘦身反而沒幫助。

至於晚上喝水會導致隔天水腫的人,建議在白天就把8杯水喝完。趙函穎也提醒,喝水必須適量,多喝少喝都不好,多喝水也能幫助女性預防泌尿道感染,還可以幫助減重,不過餐前喝容易導致胃酸被稀釋真人娃娃出租,餐後喝也容易把胃撐大,建議餐與餐間喝是最好的。

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嘉市議會臨時會風波延燒 涂陣營:召開目的已圖窮匕見

涂醒哲競選總部總幹事陳茂松今(26)日就黃秋澤議員利用議員免責權在議會發表不負責任的言論,以及昨天蔡榮豐、蔡文旭議員指議會開議竟然沒有議題,不願繼續開會,表示議會召開臨時會真正的目的已經圖窮匕見,證明議會召開臨時會的真實目的只是為了選舉,是典型的假公濟私。

陳茂松總幹事指稱,前一陣子,蕭淑麗之友會散發不具名的文宣攻擊涂醒哲市長,已經被涂市長按鈴申告,還在調查之中,現在蕭家班議員繼續利用黃維民的文章在議會提出質詢,顯示黃維民已經成為別人利用的選戰工具,他寫文章的目的已經昭然若揭。

陳茂松總幹事指出,黃維民連自己是不是台大醫科畢業、是不是具備醫師身分都說不清楚,自己提出的畢業證書甚至被媒體質疑有偽造文書之嫌,迄今不敢面對台大醫學院,言論的誠信早受質疑。

陳茂松總幹事表示,由黃維民的書寫風格看來,識者看了只會一笑置之,他可能更適合寫小說,而不是從政,因為從他歷次從政紀錄觀察,他最後都會和重用他的長官鬧翻還反過來咬人一口,他的不可預測性早讓政界人士退避三舍,而且他連自己的親姊妹都與他興訟,鬧到手足翻臉,這種人格特質相當少見,涂醒哲不幸碰上,只能大嘆倒霉。

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曾彥志的生活時報

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